Sayur dan buah dikenal bermanfaat bagi kesehaan, namun
ternyata sayur dan buah bisa juga menghilangkan strees. Dilansir dari Boldsky, jika
Anda wanita yang sedang menghilangkan stres, Anda dapat menambahkan 5 - 7 porsi
buah dan sayuran setiap hari ke dalam makanan harian. Kebiasaan tersebut dapat
mengakibatkan sekitar 23 persen penurunan risiko mengembangkan psikologis
stres.
Temuan dari sebuah penelitian menyebutkan bahwa perempuan
yang makan sehari - hari 3 - 4 sayuran memiliki 18 persen lebih rendah
mengalami risiko stres. Mereka yang makan dua porsi buah memiliki 16 persen
risiko lebih rendah mengalami stres.
"Kami menemukan buah-buahan dan sayuran sebagai
pelindung bagi perempuan daripada laki-laki. Menunjukkan bahwa perempuan dapat
manfaat lebih dari buah dan sayuran," kata pemimpin penulis Binh Nguyen,
mahasiswa doktor di University of Sydney di Australia.
"Studi ini menunjukkan bahwa asupan harian sayuran
terkait dengan insiden yang lebih rendah dari stres psikologis. Asupan buah
saja muncul untuk menganugerahkan manfaat yang signifikan pada orang-orang yang
mengalami stres psikologis," kata melodi Ding dari University of Sydney.
Lebih lanjut, studi yang muncul di British Medical Journal
terbuka, juga mencatat bahwa untuk pria dan wanita yang makan 3-4 harian
menyajikan sayuran 12 persen risiko lebih rendah stres dan orang-orang yang
makan 5-7 harian menyajikan buah dan sayuran punya 14 persen risiko lebih
rendah stres.
Untuk penelitian ini, tim melibatkan lebih dari 60.000
Australia berusia 45 tahun ke atas dan diukur peserta konsumsi buah dan sayur,
faktor gaya hidup dan tekanan psikologis.
0 komentar:
Posting Komentar